ヨガにおいて重要なのは、難しいポーズをとることではなく、その深い呼吸にあります。

深い呼吸には自律神経を整える働きがあり、心身の安定／ストレス解消／血流改善／集中力UP／リラックス効果／自然治癒力を高める／アレルギー改善など、様々な効果が期待できます。

普段は無意識に行っている呼吸ですが、呼吸に意識を向けコントロールしていくことで、呼吸と体の連動により体のコントロールもしやすくなっていきます。

体の硬さや年齢は一切関係ありません。

普段、運動習慣のない方。

ヨガよりもストレッチに興味のある方。

呼吸や瞑想を取り入れながら、ゆったりと全身をストレッチしていきます。

ちょっとした気分転換にもオススメ！

ヨガが初めての方から、運動不足を解消したい方、本格的にヨガをしたい方、どなたでもご参加可能です。

入門～初級者の方へは、基本となる呼吸や視線に重点をおきながら、簡単なポーズをとっていきます。

無理のないよう、ケガのないよう、レベルに合わせてひとつひとつ丁寧に指導致しますので、初めての方もご安心ください。

中～上級者の方へは、全71ポーズあるいは抜粋したポーズを流れるように行っていきます。

呼吸とポーズの連動により、かなりの運動量が得られます。

グループレッスンに通いながらも、見よう見まねでよくわからないままポーズをとっているという方も、意外と多いのではないでしょうか？

間違ったポーズ、浅い呼吸、過度なアジャストなどによりケガをしてしまうケースも少なくありません。

せっかくのヨガでケガをしない為に、注意点と共に正しい体の使い方を細かく丁寧に解説し、疑問やお悩みを解決していきます。

当院では、解剖学や生理学、運動学などをしっかりと学び、ヨガインストラクターの他に鍼灸師、スポーツトレーナーの資格を持ったインストラクターが指導しておりますのでご安心ください。