セルフケア

セルフケア · 2019/10/24

冷えがあらゆる病気のもとであるから冷えを解消することで病気を防ごうという、昔からの生活の知恵です。 冷え性だから仕方がない、と諦めてしまっている方もいらっしゃるかもしれませんが、体温が1℃下がると免疫力が30%下がると言われており、それだけ病気になりやすくなるということです。 実際に不調を訴えご来院される方のほぼ全員に「冷え」が見受けられます。 そして、この「冷え」が解消されると同時に多くの不調も改善していきます。

セルフケア · 2018/10/22

睡眠が大事だということを皆様わかっているだけに、眠れないということ自体が気になって余計に眠れなくなってしまう方も多いようです。

セルフケア · 2018/10/22

疲れには、体の疲労と頭の疲労があります。 両者のバランスをとることで、疲労度が正しく認識されます。 頭の疲労度が高く、疲れているのに眠れない場合には、少し体を動かすことがお勧めです。

セルフケア · 2018/10/08

痛い部分というのは、血流の悪くなっている部分です。 痛いからといって安静にばかりしていると、更に血流が悪くなり悪循環に陥ってしまいます。 血流をよくすることで痛みの軽減が期待できますので、痛いときこそ少しだけ動いてみましょう！