休業中もいつも以上のお問い合わせを頂き、誠にありがとうございます。
ギックリ腰とは、いきなり引き伸ばされた筋肉が切れないようにロックをかけることで硬くなってしまった状態です。
リラックスして座る時のポイントは、深く座り、お尻から肩までの面全体をしっかりと背もたれに預けること。
座面と背もたれの角度110°が理想です。
椅子に座って作業をする時のポイントは、足裏全体でしっかりと床を踏むこと。体重をお尻と両足の3点で支えることで、腰への負担が少なくなります。
四つ這いでおヘソを覗き込むように背中を丸めてみましょう。
お腹が薄ーくなって、脚の付け根からみぞおちあたりまでが引き伸ばされる感じがありませんか?
お腹の引き上げは、腰痛予防、内臓強化、血流改善、免疫力UPに効果的です!
今回のポイントは姿勢を直そうとすることではなく、自分の姿勢のクセを知ることです。
まずは自分の姿勢をチェックすることから始めてみましょう!
エクササイズやストレッチの動画はたくさんあります。しかし、最も基本的な姿勢や呼吸って、意識していないと意外と見落とされがちです。
この機会に是非、見直してみましょう!
休診のお知らせをさせて頂いてから、たくさんの温かいお言葉を頂きまして、本当にありがとうございます。 皆様の嬉しいお言葉が、私自身の支えにもなっております。
新型コロナウイルスの終息が見えない今の事態を重く受け止め、しばらくの間休業させて頂くことをお知らせ致します。移らない・移さないことを第一に考え、施術のご案内は中止させて頂きますが、ご相談やお問い合わせなど診療時間内において対応可能となっております。その他、可能な範囲で対応させて頂きますので、ご提案やご要望などございましたら、遠慮なくご連絡ください。
施術は叶わなくとも、鍼灸師として少しでも皆様の健康をサポートできましたら幸いです。
当院では、厚生労働省より発表されております新型コロナウイルスへの対策を講じつつ、診療を行っております。
お客様の安全と安心を第一に考え、感染リスクの高い「3密」の状況を作らないよう心がけております。
”密閉空間”を避け換気を行う為、窓を開け放っての施術となります。
”密接場面”を避ける為、距離をとっての対応をさせて頂きます。また、マスクと防菌手袋を着用の上、施術内容に一部制限がございますのでご了承ください。